您的当前位置:首页 > 百科 > 多疑困扰:如何改善对伴侣的不信任及失眠问题? 正文
时间:2025-08-26 22:24:29 来源:网络整理 编辑:百科
健康咨询描述: 我想的事情特别多,总是疑神疑鬼怀疑老婆在外面有男人但是我没有证据,也吵过好几次架,晚上睡觉有时候能睡着有时候想东西想太多就睡不着了
曾经的善对治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:希望能够转好
投诉这种情况可能是何改由于过度的焦虑和担忧引起的。要认识到无端的善对猜疑会对您和伴侣关系造成伤害。建议您试着和老婆进行坦诚的伴侣沟通,分享感受和担忧,信任同时也倾听她的及失想法。在日常生活中,您可以尝试通过一些放松的方法来缓解焦虑,比如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持规律的作息时间,避免晚上过度思考问题,也有助于改善睡眠。如果情况持续没有改善,建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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